晚上刷牙后就不要再吃甜的

刷完牙再吃一块糖或喝一口甜饮料，牙齿等于白刷。细菌会重新开始产酸，夜里唾液又少，腐蚀会更快。

实在饿了，就喝一口白水或吃一小块无糖食物。把刷牙时间往后挪，比刷完再吃更合理。

孩子也一样。睡前故事配饼干，牙齿会一整夜泡在糖里。

假牙和矫正器也要在吃完后再清洗。戴着吃完不刷，托槽周围最容易坏。